Os preparos para a meia maratona

Na trilha

Da mesma forma que eu previa fazer 10 km só esse ano e acabei fazendo em 2012, a meta desse ano era fazer bem os 10 km e já estou rumo aos 21 km, sim, esta muito próximo, minha rotina de treinos ficou mais pesada, com mais treinos longos,exercícios mais  específicos e mais pesados na musculação, com isso muita dor muscular, cansaço e muita satisfação e estar com resultados cada vez melhores.Decidir fazer a meia maratona, pareceu insano, afinal muitas de minhas amigas que treinam a mais tempo e correm muito mais ainda não encararam esse desafio, não porque elas não tenham condições,ao contrário mas é necessário sentir-se preparado, pois precisa de condição física, psicológica, cuidar da alimentação e muito treino.

Treino na praia, puxado

Agora são de 2 a 3 treinos acompanhados durante a semana seguir a planilha, já percebi melhores resultados nas provas, meu tempo em provas de 10 km é de 1h10min em média, a tendência é ir diminuindo o tempo e aumentando a resistência e chegar cada vez mais em melhores condições  e assim aos poucos exigir mais do corpo, insistir no esforço e aumentar a capacidade a sempre.

Os locais de treino foram diversos, corremos na praia, na serra, nas ruas da cidade, essa diversidade de lugares e paisagens auxilia bastante ,pois aprendemos a encarar situações diferentes, com paisagens e terrenos variados, alguns caminhos com vento, outros com mais subidas, outros esburacados, enfim saber enfrentar cada um desses nos leva conclusão do objetivo maior seja os 5, 10 ou 21 km, o importante é concluir com dignidade, correndo, superando os próprios limites.O desafio já tem dia e local, será dia 09 de junho em Florianópolis, claro que além tudo a paisagem deverá favorecer para um bom desempenho

Treino no Jardim Botânico