Retornando aos treinos e corridas

Após um período de duas semanas sem treino e sem corridas devido as dores na paturrilha e tornolozelo, estou retornando com muito cuidado e sem forçar demais, mas feliz por já poder fazer tudo isso, só quem corre ou faz outra atividade que gosta sabe como é ficar afastado, só sei dizer que é angustiante, por isso tratei e estou tratando de me cuidar bem para encurtar ao máximo essa parada indesejada e poder seguir com meus objetivos.

Na pista.

 

Contei esse tempo todo com apoio dos colegas os professores da academia, em especial o João Rocha que cuida do meu treino para que eu esteja bem preparada para os meus desafios, ao meu técnico Denivaldo, que me apoiou e esta trabalhando para que eu me desempenhe cada vez melhor, a minha médica e amiga Sandra Moraes que esta cuidando da minha saúde e me orientando na minha dieta, ao Nescau e os demais treinadores da Assessoria que se dedicam a nos manter bem e confiantes, afinal sozinha não se faz nada, seria muito mais difícil.

Sem dúvida hoje foi um dia muito bom, fiz 5 km  sem dores e num tempo médio mantido, em breve devo superar essa marca e fazer melhor, e vi muitos dos meus colegas de equipe no pódio, Cristiano (atleta e técnico), Gaby, Ize e o Sr Genésio, estão todos de parabéns.

Com os vitoriosos do dia.

 

Num dia lindo e lugar belíssimo cumpri mais alguns quilômetros, muito feliz e realizada fazendo algo que adoro, hoje tive a super companhia da amiga Adri, fizemos todo o percurso juntas, pudemos trocar idéias, fazer uns planos, rir e lamentar o cansaço, quem é de Curitiba sofre um pouquinho com o calor, mas acostuma, todo dia é bom para correr, faça sol ou chuva.

Chegando com a amiga Adri.

 

É isso espero em breve tornar a escrever com mais e melhores novidades sempre.

No meio do caminho surge uma dor

Final da Corrida da Caixa

Desde o meu treino para os 21 km, sinto uma dor inconveniente na panturrilha, aparece sempre durante as provas e eu entendia que isso fosse câimbra, mas hoje já nem sei, na prova da caixa, semana passada senti bastante e fiquei com dor mais tempo que o habitual, depois senti durante treinos da semana e compensei forçando o pé e tornozelo, que resultou numa dor aguda e hoje fui correr já com dor,para preservar fiz apenas 5 km e não me dediquei o quanto poderia para não exigir além do que poderia aguentar, ainda corri contrariando a vontade do meu técnico o Deni, que devido minha teimosia aceitou que eu fizesse 5 km mas isso antes dessa dor mais intensa.

Com Adri e Sandra - Corrida da Prefeitura

 

Agora terei de ficar uns dias afastada dos treinos, cuidando para a recuperação e não agravar transformando em um problema maior ou numa lesão crônica. O que mais chateia é que só não tomei providencias antes porque me foi dito que isso era normal, que quando aumentamos os esforços as dores aparecem, que precisamos conviver com elas, mas hoje sei que não é bem assim, que devemos nos preparar como um todo e que o corpo suporte os desafios que impomos a ele e se acontece algo é sinal que não estamos prontos e devemos nos preparar melhor para chegar ao objetivo final, mas espero que a lição esteja aprendida e que isso não aconteça mais.

Uma gracinha com o guarda de bronze

Apesar disso hoje mantive meu ritmo, corri feliz mesmo fazendo apenas a metade do que pretendia e o principal fora essa dor cheguei muito bem, sem cansaço exagerado com bastante energia para correr bem mais e melhor, sinal que os treinos tanto de corrida como na musculação, pilates  e os cuidados com alimentação estão contribuindo para resultados cada vez melhores.

Rumo a recuperação, logo treinando novamente.