31 de dezembro é dia de treino

O ultimo dia do ano é também dia de treino, não foi corrida pois seguindo corretamente a planilha dia de caminhada para recuperar o esforço de ontem, apesar de preferir correr teve o lado bom de poder caminhar e pensar, fui ao local em que mais treinei durante o ano, no Jardim Botânico, la treinei sozinha, em grupo, com e sem assessoria, já fui explodindo de felicidade,angustiada até chorar ou com um humor mais normal sem excessos, mas o que importa é perceber o quanto já foi difícil, como melhorou e pensar no que ainda vem.

Hoje, especialmente senti saudades do ano que passou, foram tantas coisas, mas mais do que isso canalizei a energia no presente, refleti sobre meu treino de agora onde vou chegar com eles, o quanto melhor posso fazer, é como se não fosse apenas um ano encerrando para iniciar outro, mas sim o início de um novo ciclo, de novas ambições, esses propósitos me acompanham algum tempo mas parece que agora estou caminhando para realizar.  Em 2013 fiz corridas que considerei faceis, outras difíceis, com dores, resfriada, cheia de saúde,ansiosa,satisfeita com resultado, achando que podia ter feito melhor e assim será em 2014 pois se não for é porque tem algo errado, mas que venham novos desafios, melhores resultados, mais parcerias e principalmente que permaneça a vontade de continuar, que a corrida me faça bem para o corpo e para alma, estar realizada no que me propor a fazer é o que interessa a mim e aos meus amigos, tanto os que correm como os que fazem outras coisas, o importante é não desistir do que nos faz bem.

Agradecimentos

Para praticar um esporte de forma responsável e com vistas a alcançar objetivos de fazer sempre o melhor, de obter bons resultados é preciso o acompanhamento de alguns profissionais, eles é quem irão prepara-lo para que seja possível ter o rendimento que deseja e isso depende de fatores como alimentação, preparo físico, técnicas adequadas enfim, muito disso as vezes nem assimilamos conscientemente mas o nosso corpo que vem sendo treinado consegue captar e reproduzir as técnicas conforme as orientações.

Estou dizendo isso pois preciso agradecer imensamente algumas pessoas que me orientaram esse ano e aos poucos estou percebendo as melhoras que estão acontecendo, sei que são progressivas e demandam bastante dedicação e esforço mas sem vocês não seria possível, espero que continuem acreditando em mim e que possamos comemorar as nossas conquistas.

Denivaldo:

Meu técnico, o cara que tem me ensinado a cada treino que é preciso estar atenta, que para correr usamos as pernas mas tem que saber usar a cabeça, ser inteligente, treino é coisa séria e precisamos nos comprometer para chegar onde queremos. Muito obrigada, nesses últimos meses aprendi muito e vamos compartilhar muitas vitórias no próximo ano.

                    

João:

Esse é meu instrutor na academia, cuida da minha ficha, me ajuda nas recuperações quando exagero e fico cheia e dor, costumo chama-lo de Gepeto, pois vive me consertando, ouve o que preciso tem sempre um bom treino apropriado as minhas outras atividades. Obrigada pela sua atenção e parabéns pelo seu profissionalismo.

 Sandra:

Minha médica e amiga esta me acompanhando clinicamente, orientando para que eu possa atingir o peso ideal, com uma dieta adequada a minha rotina,cuidando do meu estado clinico geral, através de exames e consultas periódicas, para assim ter a certeza que o meu organismo está apto a realizar as atividades que me proponho.Muito obrigada e que possamos atingir as nossas metas.

Nescau:

Esse é um amigo e grande incentivador, manteve o atendimento na assessoria para que eu pudesse continuar, faz com que me esforce ainda mais quando vou a suas aulas de bike in door na academia e o seu incentivo tem sido imprescindível. Agradeço  muito a tudo isso.

Só posso mesmo agradece-los e fazer minha parte tentando o melhor e assim fazer valer o trabalho de todos. 

Retrospectiva 2013

Para relembrar os principais  acontecimentos de 2013 na minha vida , não apenas os eventos de corrida, mas todos, as festas, os encontros, as reuniões de família , trabalho e amigos,fiz um video, relembrei de tudo com muito carinho, assim vemos o quanto vale a pena ter essas pessoas em nossas vidas, o que cada um contribui para que sejamos mais felizes e realizados, o quanto nos ouviram, partilharam de nossas alegrias e tristezas, das pequenas e grandes conquistas. Nem todos os amigos estão representados pelas fotos, mas quem não se ver  e ainda tenha a minha amizade sinta-se representado através dos demais amigos

O ano ainda não terminou, mas posso dizer que até o momento eu aprendi, desaprendi, chorei, festejei e quero muito mais para o próximo ano e que seja assim perto daqueles que amamos e que possamos ter muitas novas histórias para viver e contar.

A ultima corrida do ano

Para encerrar o calendário de corridas desse ano hoje  completei a prova do SESC-PR,  foi a primeira vez que participei dessa corrida, só não gostei muito por ser duas voltar no mesmo percurso para fazer 10 km, sendo que ainda era bem puxado com muitas subidas, já de início uma subidinha de 1 km. O fato de ter que fazer duas vezes o mesmo trajeto me desestimulou a concluir 10 km, então fechei em 5 km, além disso apesar de não sentir dor espontânea ainda preciso cuidar da panturrilha, considerei desnecessário forçar muito, com certeza no próxima edição estarei completamente restabelecida e ai poderei fazer com segurança os 10 km.

Com Sonia e Ana Claudia.

Hoje pude acompanhar a Ana Claudia, no ultimo quilometro de sua segunda corrida, é sempre bom poder incentivar quem esta no início, fazer companhia para que queiram voltar, também fiquei feliz em encontrar a Prila minha amiga que esta começando e já esta toda animada com a modalidade esportiva, com toda razão pois está indo muito bem, esses encontros fazem muito bem, fazem com que desejemos continuar, hora somos incentivados, hora incentivamos ou simplesmente socializamos, conhecemos mais pessoas, cultivamos os amigos que já temos e jamais ficamos sozinhos nesse esporte dito individual mas que agrega tantas trocas e parcerias.

Comemorando com a Prila.

Claro que essa foi a ultima corrida do ano, afinal é chegado o tempo de descansar,mas não param os treinos desses felizmente não tem férias, e o melhor com vista a novos objetivos, alcance de novas metas no próximo ano, planejar o calendário, priorizar as corridas que desejo, fazer  o que precisar para conseguir melhores resultados, aperfeiçoamento da técnica e com seriedade e responsabilidade atingir o melhor que o meu corpo puder conseguir e só com dedicação e preparo adequado é possível.

As meninas de saia antes da prova.

Apesar desses últimos meses não trem sido muito fáceis com dores e precisar mais de um trabalho recuperativo que de avanço, considero que tenha sido um ano bastante feliz, consegui realizar belas corridas, superei muitas dificuldades e me senti muito bem e preparada em muitos casos, nem tudo foi difícil e nem tudo foi fácil, apenas foi cumprido um de cada vez, dada sua devida importância, como deve ser.

E que venham muitas outras, novos desafios, novas perspectivas e muita preparação e que não seja fácil, apenas possível de ser bem feito. 

Realizadas as quatro estações

As medalhas de todas as etapas

Nesse domingo completei a quarta etapa das corridas do Circuito das Estações Adidas, realizando todas as corridas do ano é possível completar a mandala com as medalhas que conquistamos no ano, consegui completar a minha hoje, agora ainda falta o porta mandalas que terei em breve, mas foi muito bom ter feito todos os circuitos do ano,cada um uma experiência além do frio que enfrentamos em todas elas, afinal moro em Curitiba, em uma corri doente, outra com dor, mas hoje estava bem, terminei com tranquilidade, não superei nada, sem melhorar o tempo mas lembrando que ano passado fiz pela primeira vez meus 10 km nesse período e conclui com muito sofrimento, achando que não terminaria, hoje não, mantive a mesma passada, sem cansar demais nem sendo indiferente, apenas fiz o percurso, vi pessoas fazendo melhor, outros sofrendo um pouco, cada um no seu dia, fazendo o seu melhor ou naquele dia que as coisas não estão tão bem, mas o que todos querem é chegar, completar seja em que tempo for, ir embora com a certeza que cumpriu com o seu propósito.

Com a amiga Adri que também completou o circuito

Essa não foi minha última corrida do ano, mas foi a última de um ciclo que estava na minha programação e para o próximo ano os planos são outros e espero cumpri-lo com sucesso, por hora estou contente com o que consegui até o momento, faltou melhorar o meu tempo, mas pendências devem ser resolvidas com tempo e treino por isso incluir essa meta nos planos.

Torcer e apoiar, quase tão bom quanto correr.

Hoje não corri,mas fui ao final da Maratona de Curitiba, cumprimentar amigos que participaram dessa etapa, considerada uma das provas mais difíceis de serem concluídas no Brasil, mas mesmo que fosse a mais fácil não tiraria o valor do esforço e grandiosidade que é correr 42 km, para isso é preciso muito preparo físico e uma cabeça boa bem feita, acreditar que consegue e superar toda e qualquer dificuldade encontrada, isso inclui condições climáticas, dores, cansaço e uma vontade imensurável que concluir, terminar bem, diminuir o tempo, fazer o seu melhor.

Alegria contagiante

Vi muitas pessoas na linha de chegada, conhecidas ou não, isso não faz diferença quando vemos a expressão de dever cumprido, uns choram, outros riem e em todos a certeza que realizaram um grande feito, um desafio para poucos, corajosos e um pouco loucos pois fazer  isso por vontade própria e feliz tem que ter uns parafusos a menos.

Dever cumprido do trio inseparável

Poder abraçar os amigos que conseguiram, realizaram essa façanha, depois de tantos treinos, ausências em festas e eventos porque precisavam treinar, entre tantas coisas priorizaram chegar a esse objetivo e agora cumpriram é compartilhar essa felicidade é alegrar-se por vê –los tão bem, mesmo que estivessem um pouco mancos, com dor, frio, sede, cansados, mas com a certeza que valeu a pena, fizeram bonito, fizeram bem feito, parabéns meus queridos e logo todos estarão em novos desafios, pois a cada um que cumprimos nos motivamos a tentar o próximo.

Representante da coragem e força feminina.

Sem dúvida vocês e até os ilustres desconhecidos são exemplos de determinação, de superação.

Parabéns a todos e sucesso para nós todos!!!!

Retornando aos treinos e corridas

Após um período de duas semanas sem treino e sem corridas devido as dores na paturrilha e tornolozelo, estou retornando com muito cuidado e sem forçar demais, mas feliz por já poder fazer tudo isso, só quem corre ou faz outra atividade que gosta sabe como é ficar afastado, só sei dizer que é angustiante, por isso tratei e estou tratando de me cuidar bem para encurtar ao máximo essa parada indesejada e poder seguir com meus objetivos.

Na pista.

 

Contei esse tempo todo com apoio dos colegas os professores da academia, em especial o João Rocha que cuida do meu treino para que eu esteja bem preparada para os meus desafios, ao meu técnico Denivaldo, que me apoiou e esta trabalhando para que eu me desempenhe cada vez melhor, a minha médica e amiga Sandra Moraes que esta cuidando da minha saúde e me orientando na minha dieta, ao Nescau e os demais treinadores da Assessoria que se dedicam a nos manter bem e confiantes, afinal sozinha não se faz nada, seria muito mais difícil.

Sem dúvida hoje foi um dia muito bom, fiz 5 km  sem dores e num tempo médio mantido, em breve devo superar essa marca e fazer melhor, e vi muitos dos meus colegas de equipe no pódio, Cristiano (atleta e técnico), Gaby, Ize e o Sr Genésio, estão todos de parabéns.

Com os vitoriosos do dia.

 

Num dia lindo e lugar belíssimo cumpri mais alguns quilômetros, muito feliz e realizada fazendo algo que adoro, hoje tive a super companhia da amiga Adri, fizemos todo o percurso juntas, pudemos trocar idéias, fazer uns planos, rir e lamentar o cansaço, quem é de Curitiba sofre um pouquinho com o calor, mas acostuma, todo dia é bom para correr, faça sol ou chuva.

Chegando com a amiga Adri.

 

É isso espero em breve tornar a escrever com mais e melhores novidades sempre.

No meio do caminho surge uma dor

Final da Corrida da Caixa

Desde o meu treino para os 21 km, sinto uma dor inconveniente na panturrilha, aparece sempre durante as provas e eu entendia que isso fosse câimbra, mas hoje já nem sei, na prova da caixa, semana passada senti bastante e fiquei com dor mais tempo que o habitual, depois senti durante treinos da semana e compensei forçando o pé e tornozelo, que resultou numa dor aguda e hoje fui correr já com dor,para preservar fiz apenas 5 km e não me dediquei o quanto poderia para não exigir além do que poderia aguentar, ainda corri contrariando a vontade do meu técnico o Deni, que devido minha teimosia aceitou que eu fizesse 5 km mas isso antes dessa dor mais intensa.

Com Adri e Sandra - Corrida da Prefeitura

 

Agora terei de ficar uns dias afastada dos treinos, cuidando para a recuperação e não agravar transformando em um problema maior ou numa lesão crônica. O que mais chateia é que só não tomei providencias antes porque me foi dito que isso era normal, que quando aumentamos os esforços as dores aparecem, que precisamos conviver com elas, mas hoje sei que não é bem assim, que devemos nos preparar como um todo e que o corpo suporte os desafios que impomos a ele e se acontece algo é sinal que não estamos prontos e devemos nos preparar melhor para chegar ao objetivo final, mas espero que a lição esteja aprendida e que isso não aconteça mais.

Uma gracinha com o guarda de bronze

Apesar disso hoje mantive meu ritmo, corri feliz mesmo fazendo apenas a metade do que pretendia e o principal fora essa dor cheguei muito bem, sem cansaço exagerado com bastante energia para correr bem mais e melhor, sinal que os treinos tanto de corrida como na musculação, pilates  e os cuidados com alimentação estão contribuindo para resultados cada vez melhores.

Rumo a recuperação, logo treinando novamente.

Mudanças com muitas novidades

Adri e Sandra, companheiras de corrida a algum tempo

Faz algum tempo que não publicava nada em meu blog, o motivo com certeza não é falta de novidades, ao contrário apenas precisava de um tempo para absorver e saber o que escrever a respeito e hoje posso dizer que mudanças embora causem um certo receio inicialmente pois nunca sabemos o que será depois disso, elas costumam ser bem vindas, trazem novas perspectivas, novos horizontes, renovam as energias e a consequência e querer se preparar a novos desafios.

Nova fase de treino

A primeira mudança foi de treinador, desde quando comecei a correr treinava com o mesmo professor,aprendi muito, superei desafios, mas  foi chegada a hora de mudar, permaneço na mesma assessoria porem com outros profissionais, hoje não tenho a perspectiva de apenas uma pessoa e sim de uma equipe,o que esta sendo bastante positivo, estou vislumbrando novos desafios com uma consciência do trabalho que teremos que desenvolver para alcançar novos objetivos. Não digo se é melhor ou pior, apenas diferente e toda mudança externa ocasionam mudanças internas, ampliam nossos horizontes, muito feliz com essa fase e acreditando que em breve será possível obter resultados bastante satisfatórios resultantes desse novo trabalho.

Corrida da Policia Civil - novos colegas de equipe

Outra novidade bastante feliz é que duas amigas agora também estão na minha equipe, Temy e Prila decidiram treinar e estão bastante entusiasmadas, de certa forma sou um pouco culpada disso, a Temy de modo especial, que é minha amiga a muitos anos  desde a faculdade, seguiu meu exemplo, ao perceber que esse era o caminho para melhora na qualidade de vida e também melhora e muito a questão estética, querendo ou não mulheres sempre querem melhorar, ficar mais magras, com o corpo mais bonito e tenho certeza que essas duas que já são lindas, ficarão ainda mais, e sem dúvida mais felizes também em função dos resultados que irão obter e pela superação e sensação de a cada corrida superar um desafio, fazer melhor, sentimento que sozinho nos faz sentirmos melhores e mais realizados, capazes de superar nossas dificuldades e aproveitar melhor as facilidades.

Treinando com Prila e Temy - é só o começo.

Por enquanto é isso preservando as boas coisas do passado e apostando com muita confiança em planos para o presente e futuro na companhia de amigos novos e de longa data.

Circuito da Primavera

Circuito primavera 2012

Hoje foi dia de correr, mais uma edição do circuito primavera da Adidas, até ai normal, tudo bem já fiz algumas vezes essa prova e percurso,mas nesse caso tem um sentido especial, foi na primavera do ano passado que comecei, foi minha primeira corrida, os primeiros 5 km, e olhando tudo que corri até o dia de hoje nem parece que foi a tão pouco tempo, quanto pude evoluir e alcançar novos objetivos, claro que nada disso sozinha, muita gente envolvida, professores, amigos, família enfim todos de alguma maneira participando desse processo.

Circuito primavera 2012

Na prova desse ano, foi um pouco diferente, fiz 10 km, mudou um pouco o percurso, eu até gostei mas não sei dizer ainda se é melhor ou pior, pois não estava num bom dia, com muitas dores abdominais não consegui bom resultado ao contrário, fui bem abaixo da expectativa, então estava realmente difícil, talvez fosse o caso de ter optado por fazer 5 km, bem sucedido. Claro que fiquei chateada em não ter rendido bem e ainda estar me sentindo mal, mas o que realmente importa nesse caso é que um ciclo se completou, algumas coisas mudaram, mas não o gosto pela corrida, o prazer de ir, encontrar pessoas, realizar o percurso a vontade de fazer bem e melhor, isso é um estilo de vida, uma opção e uma oportunidade de colocar a prova seus limites, como correr acima do peso, com dor, frio, chuva,digo isso porque estava muito frio hoje, apesar do circuito ser de primavera estamos no inverno ainda, e isso tudo levamos para outros setores da vida, reconhecendo até onde suportamos alguma situação ou o quanto podemos fazer melhor do que estamos fazendo, aprimorar os nossos feitos em benefício próprio e daqueles que estão ao nosso redor.

Circuito primavera 2013

Apesar da dificuldade encontrada nessa prova estou bastante contente, não com o resultado mas de saber o quanto consegui superar e concluir o objetivo a que me propus cumprir nessa gelada manhã curitibana.

Circuito primavera 2013

Corredor pipoca

Pipoca é um delicioso alimento que nos acompanha em sessões de cinema ou aquele filminho em casa  na companhia de pessoas legais ou sozinhos mesmo, sempre bem vinda e sem ela fica meio sem graça, sem dúvida sentimos sua ausência certo? Por esse ponto de vista sim, no caso da corrida de rua tem outro sentido nem sempre bem visto, pois é uma gíria utilizada para falar de quem não paga a inscrição, corre sem número e não recebe os mimos como: camisetas, medalha e não faz registro do tempo oficial, tudo isso é muito ruim, gostamos de ter um tempo devidamente registrado, de poder passar pelos postos de água sem culpa, e ter nossas lembranças.

Agora fica a questão, se tem tantas desvantagens assim porque correr de pipoca? A justificativa é o valor absurdo cobrado nas inscrições, quem gosta de correr quer ir sempre e é inviável pagar por todas, como existem um grande número de adeptos um grande número de pagantes, nenhuma organização se dispõe a reduzir o preço, algumas poucas tem um valor honesto.

Eu corro das duas maneiras, pago algumas provas e vou de pipoca em outras, assim posso ir em algumas sem abrir falência, infelizmente tem que ser assim , do jeito que cabe no bolso, quem sabe com uma significativa redução nos custos e tornando-os mais honestos seja possível correr devidamente inscrito como desejam os organizadores e corredores.

Medalha, medalha, medalha

Provas até 5 km

As medalhas são as lembranças das provas que participamos, todos os corredores inscritos  recebem a sua como uma recompensa do desafio realizado. Alguns corredores são desesperados por elas, outros nem ligam, eu sou daquelas que gosta, mas se não puder me inscrever e não tiver está tudo bem. Agora admito que, é legal organizar, ver quantas tem de cada percurso lembrar como foi cada prova dessas se era das primeiras, das mais difíceis ou se foi apenas mais uma corrida que se realizou o que importa é a satisfação em fazer, fazer porque gosta, não por imposição ou por obrigação, todos devemos ter uma atividade que realizamos apenas para sentir-se bem e feliz.

Provas com mais de 5 km e 10 km

Por hora minhas medalhas estão guardadas numa caixa, mas pretendo adquirir meu porta medalhas, deixar organizadas e  visível para sempre lembrar dos feitos e preservar essa memória com muito carinho, e claro querer mais e melhor, ir em busca de melhores resultados de outras conquistas.

Quem venham muitas, cada uma com sua história que sempre valha a pena ser lembrada.

21 km

Viajar e treinar

Correr sem dúvida é um esporte adorável, traz inúmeros benefícios para a estética e para a saúde além disso tem uma vantagem gigante sobre outros que é a possibilidade de praticar em qualquer lugar em que estiver, basta colocar na sua bagagem seu tênis de corrida, short e camiseta, e estará com tudo que precisa para  fazer eu treino onde for.

Se tem duas coisas que adoro fazer é viajar e correr, infelizmente tenho viajado muito pouco a passeio mas tive algumas de trabalho que também são bem vindas, sempre uma oportunidade de trabalhar e ao mesmo tempo conhecer um lugar diferente, e viajar para correr então é maravilhoso, faz-se tudo o que gosta numa só oportunidade.

Mas independente da motivação do seu deslocamento é preciso reservar  um tempo do seu dia para treinar e ai já aproveitar e conhecer mais a cidade ou explorar de formas diferentes um roteiro, um percurso. Na minha última experiência, foi em Francisco Beltrão, confesso que me senti bem sozinha na minha tarefa pois não havia mais ninguém correndo na rua, por outro lado passei em diversas partes da cidade, da um certo medo de se perder ou ir para alguma região não muito confiável, sempre tem o risco, mas o benefício é maior, pois vemos muito mais que óbvio, encontramos coisas interessantes ou percebemos que não nos oferecem nada muito além do que já vimos, mas o mais importante é não ficar parado e correr ao encontro das novidades, ver o novo o diferente e depois retornar com a sensação de que fez o que deveria ser feito com o bônus de ter terminado mais sábio e mais conhecedor do mundo que habita.

Treino João e Maria

Bosque do Alemão

Aqui em Curitiba temos muitos espaços livres apropriados para treinar, são os parques, bosques e arredores desses, hoje corremos entre o Bosque do Alemão e a Unilivre (Universidade Livre do Meio Ambiente), um percurso muito bom, tem aproximadamente uns 7 km, muitas subidas, mas no fim uma paisagem linda para apreciar e compensar o esforço.

Subidinha cruel no retorno - descer foi fácil

Apesar de ser um caminho um pouco difícil esse de hoje, aproveitamos bem, subimos o mirante correndo, e chegando lá paramos um pouco para ver a paisagem apreciar o parque, a ideia inicial era passar por dentro do bosque fazendo a trilha de João e Maria, sim lá dentro tem uma trilha contando a história, e às vezes tem umas bruxas contadoras de história, elas ainda não haviam chagado pois era muito cedo, e depois ir até a Unilivre e voltar,mas nem tudo sai como o planejado, o bosque estava fechado, então invertemos a ordem, fomos primeiro a Universidade e retornamos, mas cumprimos o objetivo e isso que importa.
Foi muito bom começar assim o fim de semana,fazendo o que gosta, aproveitando para renovar as energias em meio a natureza e algumas pessoas que gostamos. 

No mirante com atletas de elite

Correndo em casa

Quase chegando, a última subida.

Nesse domingo a corrida foi em casa, aqui no bairro Jardim da Américas, lugar onde comecei a treinar e treino até hoje, o que é muito bom já conhecia maior parte do percurso e estava pertinho de casa, mas isso não facilitou muito, é um circuito bem difícil, nos 10 km feitos 4 km deles são de subida algumas nada generosas, mas para toda subida tem uma descida, então é saber aproveitar o que tem de melhor em cada uma e correr muito.

O presente e seus colaboradores

Apesar de estar pertinho de casa não foi possível aproveitar o benefício de chegar um pouco mais tarde, dormir uma horinha a mais no frio que esta fazendo nessa cidade, mas não reclamo hoje foi dia de entrega de comemoração, de festa e união num só objetivo, entregar o presente ao nosso professor que fará aniversário em breve e então ganhou a barraca da Assessoria, se bem que vamos combinar é mais nosso que dele, mas todos ficaram felizes e isso que realmente importa. Em dias de festa sempre muita gente envolvida, para prestigiar e participar, estávamos em muitos, quase impossível ver e falar com todos, mas estão de parabéns os que chegaram bem cedinho e organizaram tudo com muito carinho e dedicação.

A tão esperada entrega.

Acredito ter melhorado meu tempo dessa vez, mas não posso afirmar pois ainda não tenho resultado oficial, mas independente disso já é fato que tudo deu certo, apesar do frio o tempo colaborou não tendo chuva antes e durante a prova, a organização das coisas foi impecável, a alegria das pessoas estava garantida e acabamos todos bem, com a sensação de missão cumprida e um domingo inteiro para ser vivido.

Pilates também é treino

Após a aula na academia

 

Logo que comecei a treinar para correr não demorei muito a iniciar as aulas de Pilates, no começo era difícil, afinal exige muita força e alongamento, mas se você não tem nenhum dos dois é uma excelente atividade para adquirir. Depois continua difícil , nunca é fácil mas compensa, é um exercício que contribui de forma significativa no fortalecimento e definição muscular além  de ficarmos com uma postura melhor e muita elegância não é mesmo Rodox?

Aula no Jardim Botânico

O Rodox é o nosso querido e admirado professor de Pilates, ele sempre cita o sorriso e a elegância como parte do processo, mesmo quando estamos numa situação de semi tortura, mas é nos resultados que entendemos isso, quando num percurso de 21 km chegamos com boa postura apesar do cansaço, no dia seguinte a uma prova ou treino puxado estamos sem dores, e claro sempre sorrindo nas fotos, com toda alegria possível em estar fazendo o que gosta.

Aula no Jardim Botânico

Além das aulas regulares na academia já tivemos a oportunidade de experimentar nos parques da cidade e independente do local vale muito a pena sempre, eventualmente quando não posso freqüentar as aulas sinto falta, faz diferença na minha capacidade de rendimento nos treinos para a corrida, sem dúvida a combinação de corrida + musculação + pilates é fundamental para melhores resultados.

Recomendo a atividade por todos os benefícios que ela oferece e se o grupo for animado então, pode ser muito divertido também.

Confraternização após a aula

Hoje teve corrida

Adidas de Inverno - 2013 - Curitiba

 O inverno começou, mas por aqui já faz algum tempo, nem lembro se tivemos verão na verdade, mas hoje estava especialmente frio algo em torno de 5 graus, mas apesar de ser sofrido sair da cama cedinho ainda assim gosto desse clima, desse friozinho e se for para correr então, o tempo é sempre bom.

O meu objetivo era diminuir meu tempo nos 10km, se considerar a ultima vez que fiz o circuito da Adidas consegui 2 minutos, mas pensando na ultima vez que fiz os 10km fiquei igual, terminei em 1:10:46, mas não dá para desanimar, nem se acomodar, preciso é intensificar o treino e tentar atingir o objetivo não adianta lamentar, as vezes o resultado não vem no dia que planejou mas vem num  mais produtivo, um dia que esteja melhor.

Missão cumprida

Mas como já mencionei em outras vezes, além de correr que é maravilhoso, seja treinando ou em alguma prova, temos também a alegria de ver os amigos e hoje ainda era um dia especial para o Serginho que estava comemorando seu aniversário, valeu até umas calorias a mais comendo um bolo com ele no final da prova.

O importante é isso saber aproveitar o que tem de bom, celebrar o que os amigos conseguiram, e o estar junto para irmos longe sempre

Após a corrida

 

 

 

O Longão Corritália

Rossana e Midori animadas

Depois da Meia de Florianópolis voltamos aos treinos, afinal lá foi um desafio, muitos outros virão e precisamos estar preparados e para isso só treinando.

O nome dado a esse longão  foi em função de um circuito que era realizado aqui em Curitiba que fazia parte de um evento em homenagem a colônia Italiana, mas esse ano não teremos a corrida oficial, o que não nos impede de fazermos os percurso, para nosso treino, e foi isso que fizemos. Tínhamos a opção de 10 km e 15 km, escolhi os 15 km pois estava empolgada em fazer o percurso todo, já tinha ouvido falar que era bem difícil, inclui algumas subidas bem íngremes e longas, renderam até algumas câimbras na panturrilha.

Foi muito bom, um treino assim depois de ter realizado a meia e conseguir fazer bem apesar de algumas dores significa estar ficando cada vez mais forte, mais preparada para fazer cada vez mais.

Agora pretendo aos poucos ganhar mais velocidade, fazer melhores tempos e ir ganhando mais resistência, não existe a perfeição mas existe o fazer sempre o melhor, e isso vamos buscando tentando e principalmente conseguindo.

Ninguém é de ferro um café depois do treino

Parabéns para quem fez junto os 15 km, aos que fizeram 10km porque estão começando ou estavam se preservando depois de um grande esforço na semana anterior nas meias de Curitiba e Florianópolis, todos enfrentamos aquela manhã gelada, quando muitos dormiam num sábado pela manhã, nós já estávamos correndo, nos desafiando começando bem o nosso dia e o nosso fim de semana.