Encarando a escadaria

A professora Rosana , aquela mesma do Kangoo, formou um grupo de treino na escadaria que prevê fortalecimento muscular, definição do corpo e melhor condicionamento, tudo isso pode trazer grandes benefícios a minha performance na corrida além de claro benefícios estéticos também e apesar de muito esforço nos divertimos também.

By Ellen Reis

 Faz um tempo que fui convidada a participar e hoje decidi aceitar o desafio, pois só de ouvir falar já se sabe que não é moleza e fazendo confirma a expectativa, diante disso demorei mas fui e não me arrependi, sem dúvida uma experiência incrível, testar sua força e persistência quando o cansaço esta no limite e as pernas tremendo e nós lá prontas para o próximo passo, cada um no seu ritmo mas usando o seu limite, não tem como fazer no nível fácil, só existe o moderado e difícil é preciso ter um bom condicionamento para enfrentar o treino.

By Ellen Reis

Para completar o dia estava lindo, um sol maravilhoso contrariando a previsão que dizia que seria frio, todas as energias a favor só poderia dar em bom treino. Como podem perceber para correr não basta colocar um pé na frente do outro e acelerar é preciso ter força, resistência, condicionamento e tudo isso conquista treinando, cumprindo a planilha, se dedicando a musculação e na medida do possível fazer outras atividades que venham ajudar na melhorar sua condição física.

By Ellen Reis

É isso sem treino, sem esforço sem resultado, por isso treinar cada vez mais e melhor e ai sim atingir o objetivo desejado.

Até breve!!

Corredor também pula e muito

Gosto muito de aproveitar as aulas da academia para manter o condicionamento e ganhar potencial que depois reflete em meu rendimento na corrida e claro me divertir também, uma coisa que é importante na atividade física é estar feliz em realiza-la, isso não quer dizer que não irá cansar ou sentir aquela dorzinha de própria de treino, mas ao fim disso sentir-se bem e feliz ,não com menos dedicação  e disciplina mas tudo isso aliado a satisfação de estar em movimento.

By Ellen Reis

Dentre as opções de  aulas  uma que participo bastante é a de Kangoo Jumps que além de divertida, pode ser feita ao ar livre, queima inúmeras calorias, tem um importante papel  na drenagem linfática combatendo a indesejada celulite  e absorve o impacto preservando articulações isso quer dizer que posso fazer uma corrida de curta distância descansando os joelhos e afins  e no dia seguinte fazer meu treino específico de corrida sem danos articulares.

By Ellen Reis

Fora todos os benefícios próprios da atividade ainda tem o adicional da alegria e a energia contagiante da nossa professora Rosana Heidemann  que motiva a todos e claro todo o grupo que esta sempre disposto a aceitar mais desafios com maior dificuldade para obter maiores resultados e isso é o grande realização fazer o melhor e mais difícil para vermos resultado.

By Ellen Reis

Então é isso descanse do seu treino de corrida com atividades que o otimizem, que propiciem maior condições físicas, resistência e resultados melhores, isso não quer dizer que será o melhor de todos ,mas o melhor que você já fez anteriormente. 

Desapareci mas não desisti

Estou devendo um novo post faz algum tempo, não desisti do blog nem da corrida apenas precisei dar um tempo, devido alguns probleminhas de saúde, uma cirurgia e coisas chatas assim foi necessário parar um pouco, me cuidar e infelizmente adiar alguns projetos, mas adiar não significa desistir, é apenas ter o tempo necessário para ter o devido preparo, com paciência e dedicação realizar bem as metas e não apenas cumpri-las para simplesmente dizer que fiz sem me preocupar com a qualidade ou com as consequências desastrosas que isso pode ter como lesões, stress e frustrações.

Já retornei as minhas atividades, meus treinos tanto na assessoria como na academia, estou entrando no ritmo novamente, fiz uma prova no ultimo domingo, fiz 5km e o meu tempo não melhorou mas ao menos esta o mesmo de quando parei, isso faz pensar que já retomei a capacidade que tinha antes e daqui para frente é só buscar a melhor forma, aquela que não atingi ainda mas que vou conseguir e finalmente poder realizar meus projetos

Sigo com meus treinos, minhas parcerias e com vocês acompanhando tudo.

Até breve sempre com novidades.