Musculação, atividade essencial e indispensável

Para ser bem sincera nunca fui a maior fã dessa atividade, prefiro as com mais movimento, as aeróbicas, mas também sei da sua importância e por isso não abro mão de praticar e até digo que hoje em dia nem sofro mais e arrisco afirmar que gosto, só de pensar nos benefícios é o suficiente para me tornar adepta sem  dramas e sofrimentos para praticar.

Já questionei alguns professores sobre outras atividades que   também fortalecem os músculos, tais como pilates, body pump, circuitos funcionais, sim são todos bem vindos e fazem um bem enorme, mas nenhum substitui a musculação, ela é a autoridade máxima em fortalecimento e trabalho de definição muscular, se alguém disser que é possível substituir saiba que não é o caso, mas claro complementar é sempre uma ótima idéia.

No meu caso como sou corredora alguns músculos precisam de mais atenção que outros para que devidamente fortalecidos seja reduzido o risco de lesões, entre eles estão a panturrilha, a região lombar, o abdômen e entre outros que envolvem região das pernas, quadril e coxas, assim não evita problemas apenas nessas regiões como também protege outras como os joelhos , tornozelos e coluna.

É puxando peso que ganhamos massa muscular e além de mais bonitos estaremos com um volume maior de massa magra dando menos espaço para a gordura, sendo assim estaremos mais magros às vezes vemos um corpo magro e pequeno que na verdade tem mais gordura que músculos enquanto uma pessoa mais corpulenta e pesada  pode ter um volume grande de massa, por isso o nosso peso na balança nem sempre é o que mais importa o que deve ser levado em consideração é o percentual de gordura e massa, tudo isso aprendemos durante o acompanhamento da mudança do nosso corpo.

Agora se ficar bonito, magro e forte, não forem motivos o suficiente para que pratiquem a musculação, procurem saber mais com profissionais sérios especializados e irão entender , e em especial as meninas não tenham medo de ficar marombadas, isso é mais difícil e precisa querer e se preparar para isso, agora ficar com aqueles músculos definidos e bonitos isso sim é possível e devemos tentar. Par quem pratica algum esporte ai não é escolha é necessidade, pois precisamos estar fortes e preparados para não termos surpresas desagradáveis que nos tiram das coisas que gostamos.
Nessa parte dos meus treinos conto com a ajuda do João Rocha que faz as minhas fichas e procura elaborar tudo de acordo com as minhas necessidades e com o auxilio indispensável do Bruno Xavier, sempre de olho, corrigindo os erros e ajudando sempre que surgem as dúvidas, obrigada meninos.