Encarando a escadaria

A professora Rosana , aquela mesma do Kangoo, formou um grupo de treino na escadaria que prevê fortalecimento muscular, definição do corpo e melhor condicionamento, tudo isso pode trazer grandes benefícios a minha performance na corrida além de claro benefícios estéticos também e apesar de muito esforço nos divertimos também.

By Ellen Reis

 Faz um tempo que fui convidada a participar e hoje decidi aceitar o desafio, pois só de ouvir falar já se sabe que não é moleza e fazendo confirma a expectativa, diante disso demorei mas fui e não me arrependi, sem dúvida uma experiência incrível, testar sua força e persistência quando o cansaço esta no limite e as pernas tremendo e nós lá prontas para o próximo passo, cada um no seu ritmo mas usando o seu limite, não tem como fazer no nível fácil, só existe o moderado e difícil é preciso ter um bom condicionamento para enfrentar o treino.

By Ellen Reis

Para completar o dia estava lindo, um sol maravilhoso contrariando a previsão que dizia que seria frio, todas as energias a favor só poderia dar em bom treino. Como podem perceber para correr não basta colocar um pé na frente do outro e acelerar é preciso ter força, resistência, condicionamento e tudo isso conquista treinando, cumprindo a planilha, se dedicando a musculação e na medida do possível fazer outras atividades que venham ajudar na melhorar sua condição física.

By Ellen Reis

É isso sem treino, sem esforço sem resultado, por isso treinar cada vez mais e melhor e ai sim atingir o objetivo desejado.

Até breve!!